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两个星期不吃晚饭,并且做运动,怎么还没瘦?

早晨和中午的饮食有问题,而且不建议晚上不吃饭,会反弹。 早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆 中餐:正常用餐即可 (杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择) 晚餐:牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 另外,正所谓“朝朝盐水,晚晚蜜汤...

减肥不是减饭量而是减一天吃入的总热量,正常人一天也就消耗不到二千卡热量,虽然饭吃的少其他零食吃的多一样难瘦。一杯奶茶几百卡的热量,跑步一个半程马拉松消耗才几百卡,吃东西的时候可以查查每样东西热量,这样心理就有数了

减肥不是减重,而是减围。运动都会长肌肉,但是线条会变紧实。

连续不吃晚饭对胃不好呦,真想减肥可以跑跑步、多吃水果。既能减肥,对身体也好。

应该能 ,! 但是白天也不要暴吃啊 ,!也不要太饿,! 最好6点以后就不要吃任何东西了 , 睡前不要喝水 。!

我就是用了这个方法,虽然是不吃饭但还是会吃橙子和黄瓜之类的水果(负卡路里食物),而且有配合隔上两三天就自己做有氧健身操,效果非常好,我是易胖体质,瘦也容易些,我的有效瘦身时间是三个月,瘦了大概二十多斤。瘦身后特别开心,之后便停...

我朋友连续一个月晚饭都没吃,瘦了10斤左右,你两个星期不吃晚饭,最少也能收2斤,坚持住,坚持就是胜利

我不跟你说什么健康不健康的问题。我告诉你,我同桌是女生,三个月痩了20斤左右。她说减肥的人都会遇到一个瓶颈期,就是体重不会下降甚至有轻微上升。不用紧张,按照你原来的方法继续!不过你这个时候放弃了那就前功尽弃了!至于户内运动,我同...

世界公认10大健康减肥方法 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄龋如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切...

视体质而定,一般体质大概能减十到十五斤,易胖体质也就不到八吧,我一周最多减十二斤

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