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我练郑多燕小红帽有一段时间了,为什么腿越练越粗?

。。。那是因为你没有进行肌肉拉伸 ,就像那些总是跑步和跳绳的人 ,很容易形成肌肉腿。建议你去权威健身网站:男神女神吧 进行学习和交流!很多私人教练上课的动作里面都可以学到!

这种情况是锻炼后腿部肌肉充血,导致肌肉膨胀而已,休息过一段时间就会恢复到原来状态,跳完操拍打你的大腿和小腿还会加快这一进程。当然长期的的充血会增加肌肉,因为长期充血之后这个地方的一样吸收就会更好。但是和减掉脂肪的速度相比,增加...

做完操记得一定要花点时间做拉伸运动, 一般五六分钟就可以了.. 就是轻轻拍打、揉搓、按摩几下, 可防止肌肉腿~~ 另外郑的那套瘦臀瘦腿操也能解决腿粗问题。 我锻炼半个月左右时大腿上有肌肉了,但是现在已经没有了, 所以女人练出肌肉还真的不是...

郑多燕原来跳过半年没有瘦多少,关于你的情况可能是跟视频的动作没有那么标准,用力不当导致小腿变粗了,现在在跳赵亦然的动作简单一些,更多的是全身运动效果更好。

你好!郑多燕的操属于有氧运动,不可能练出大块的肌肉,听你的口气应该是个女孩儿,女人的身体结构跟男的不同,想练出肌肉也是很难的,所以你不用担心。 另外,唯密超模她们有的每天的训练量比你大几倍,同样要进行有氧运动和力量训练(增肌训练...

练完后半小时内不要喝水吃东西,刚运动完身体处于醒觉状态,对什么都快速吸收

可能是别的环节出了问题,比如饮食方面

你的饮食呢? 能控制不吃脂肪多的东西,每天七八分饱,晚上六点之后不吃饭,,, 你做到了吗?

减肥是终生的事业,并不是一朝一夕的,要坚持,还需要额外的运动量,练舞的话体能消耗没有跑步多。

在运动后即使是体重没有发生改变,但是由于运动会使局部运动的肌肉变得结实,收紧,在视觉上就会感觉体型改变,有瘦身的感觉。运动即使是没有减重,也会起到塑形的功效。

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